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皆さんこんにちは。石川彰です。

私は、時々八百屋さんや、食品スーパーマーケットにも買い物に行くので、

どのような買い方をするのが良いのか、また新鮮な物を買うのには

どうしたら良いのか、には興味があります。

こんな時ＴＶの番組が、意外と役に立ちます。

野菜の選び方としては、

日本産はバーコードでわかるようです。

私は今まで確認したことはありませんが、

国内産は、頭が４５、または４９、中国産は６９　タイ産は８８５だそうです。

また野菜、果物等の輸入品の見分け方として、貼ってあるシールでもわかるそうです。

４桁は農薬を使用、頭に９がついていたら有機栽培、8

がついていたら遺伝子組み換えだそうです。

今度買い物に行ったら、一度確認してみたくなりました。

　皆さんこんにちは。石川彰です。

認知症予防には、なるべく年代を越えた大勢の人に会うことが良いようです。

それがなかなか出来なく、テレビが友達の人は、テレビを見ていて、「これはいいな」と思ったことは「メモをとること」と言います。

そしてなるべく早く他人に伝えることがいいようです。

早速先日のテレビで教えられたこと。

「痛んだ髪の毛の見分け方」

髪の毛を水に浮かべると分かるそうです。

痛んでいない髪　→　水に浮く

痛んでいると→　水に沈む　(キューティクルがはがれているから)

ではどうするか

髪を乾かすときは　タオルで包むように水けを取る

ドライヤーでなるべく早く乾かす。　そのままだと髪が乾燥してキューティクルがはがれるので、乾いた後は冷風を使うと良いようです。

ドライヤーの冷風はそのためにあるそうです。

と言っても、私のように薄くなった頭には必要ないかも・・・

いや薄いからこそ必要かな・・・・。

皆さんこんにちは。石川彰です。

　先日テレビの健康の番組で、「頻尿」を特集していました。

私も夜中１～２回位トイレに行くことがあるので、気になっていました。

頻尿が少ない、山梨県の人たちを特集していましたが、そのポイントは

１　良く歩くこと

２　減塩　　

でした。

良く歩くことに関しては、洗濯物を干しに行くのにも、少しづつ何回も

干しに行って、歩数を稼いでいました。

最近私たちの年令になると、階段を使わずエレベーターやエスカレーターを使うことが多いですが、あえて歩くことを増やしていることに、改めて大切さを感じました。

そういえば、昔あるセミナーで、「ハーバード大学の研究では、１日１万歩以上歩いていた人は、ボケなかった。」

という話を聞いたことがあります。

私も古い万歩計を探して、つけようとしたのですが、電池が切れていました。

早速電池を購入。先ずは１日３、０００歩からスタート。

毎度のことでいつまで続くかわかりませんが、・・・・。

皆さんこんにちは。石川彰です。

先日葵区の美肌の湯に行きました。

バイパスを使うと清水からでも近いですね。３０分で行けます。

風呂は内風呂だけですが、４つあります。

一つは、硫黄の匂いが強いです。

硫黄は漂白作用があるので、肌が白くなり、美肌の湯と言われているようです。

そういえば、昔、綿の卸屋さんに行くと、大きな蔵があり、そこで硫黄を燃やして綿を白くするのを見ました。

ここは、風呂もそうですが、休憩所が充実しているので、

風呂から出て、ゆっくり昼寝したい人にはお勧めです。

皆さんこんにちは。石川彰です。

さて「認知症予防には、世代を超えた多くの人に会うこと。」

と言いますが、テレビが友達の人も多い良いです。

しかしテレビも見方によっては、認知症の予防に役立つようです。

テレビでみて良いと思ったことは、メモして、人に話すと良いようです。

私の場合は、ブログにして、人に話すようにしています。

先日も１００歳以上でも元気な人の特集をしていました。

今　全国で６万５千人ほどだそうです。

１週間に３日以上食べているものとしては、意外なことに

１番　豚肉　２位　豆腐　３位　鶏肉　４位　サケ　５位　キャベツと言うことでした。

意外と肉類を食べているのですね。

続いて、納豆、ヨーグルト、リンゴ、サバ、梅干などが、続いていました。

改めて肉をしっかり食べていたことにびっくりしました。