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皆さんこんにちは。石川彰です。

体温は身体のどこで作られるのでしょう

体温のほとんどは、筋肉で作られるそうです。そういえば、身体を動かすと、暖かくなりますよね。

石原先生いわく、運動して、うっすら汗をかくと、体温が１度上がるといいます。

また、お風呂に入らず、シャワーだけで済ます人は、体温が１度下がるといいます。

男性より女性の方が体温が低い人が多いのは、筋肉量が少ないためということになります。

私も週１回ですが、体操教室に通っています。

小さな体育館に１０名ほどの人が集まってきますが、やはり運動を続けている人は皆さん元気ですね。

一人での参加でしたら、すぐにやめているでしょうが、４名で、しかもいつも車で乗せて行って頂くので、４年も続いているのかも知れません。

皆さんこんにちは。石川彰です。

体温を上げれば健康になる

「体温を上げれば健康になる」という本の著者、石原結實先生は、血圧を計るより、体温を計れ、とおっしゃっています。

体温が１度下がると、免疫力が３割下がり、ウイルスに感染しやすくなるといいます。

昔の水銀の体温計は３７度の所が赤かった

昔の水銀柱の体温計は、３７度の所が赤くなっていました。これは平均体温を表していました。しかし今は３７度だと熱があると感じる人が多いようです。

３６，５度が平均になりました。

又若い女性は、３５度台の人が多いようです。

冷えたビールはなるべく少なくして、焼酎やウイスキーのお湯割りがおすすめ

私はこのことを知ってから、焼酎やウイスキーはなるべくお湯割りで飲むようにしています。すると結構身体は温まりますね。そして昨年から、寒い日はズボン下を履き、長袖の下着を着るようにしました。見栄をはったり、若ぶっていても仕方ありませんしね。

皆さんこんにちは。石川彰です。

最近寒い日が続いていますね。

身体は冷やしてはいけない

以前石原結實先生の講演を聞いたことがあります。そして終わってからの懇親

会では、先生の隣に座ることが出来、いろいろ話を伺うことが出来ました。

そして、身体は冷やしてはいけないと何度も強調されました。

３６，５度　平熱

３６，０度　震えることにより体温を上げようとしている

３５，５度　排泄機能低下、自律神経失調症、アレルギー症状の出現

３５，０度　がん細胞が最も増殖する体温

３４，０度　おぼれた人を救出後、生きるか死ぬかのぎりぎりの体温

体温が３５度の人は、後１度しか余裕がないことになります。

「１度下がって体の危機、１度上がって地球の危機」と言われます。

下がっていいのは地球の温度です。身体は暖めるように私も注意しているとこ

ろです。

(左が私、中央石原先生、右息子、貴大)

皆さんこんにちは。石川彰です。

ここ何年か日記を書いています。

日記と言ってもメーカーさんなどに頂いた簡単な手帳を使ってます。

１日３行くらいしか書けません。

以前ＴＶのボケ防止の番組で、脳年齢が非常に若い地区の特集をしていました。

昨日のことを思い出しながら書いています

その地区の人が取り組んでいたのが、日記を書くこと。しかも昨日のことを書くのです。何があったか思い出しながら。

しかし日常の生活をした日は、例え昨日の事でも思い出せないのです。

でも非日常の出来事があった日は思い出して、手帳に書き込むことが出来ます。

非日常の日々を多くしてゆきたい

仲間とどこかに出かけたとか、こんな会合があったとか、・・は思い出すことが出来ます。これからは、非日常の日々が、いかに大事かを思いました。

皆さんこんにちは。石川彰です。

もう2月に入りました。大人と子供と同じ1年でも、年を取るにつれ、短く感じるのはなぜだろうか。

見聞きすることが新鮮なほど時はゆったり流れるといいます。

そういえば、時々山梨県の温泉に出かけます。52号線から、山の中に入ってゆくのですが、ここには武田信玄が開発した隠し湯が沢山あります。全部で２０以上あると言われます。

興津と韮崎を結ぶ５２号線と別れてから３０分、時には１時間も走るのですが、ようやくたどり着いた、というところでも、帰りに５２号線までは、行きと違って、本当に短く感じます。まさに一度経験したことは短く感じるようです。

今年は１年をもっとゆったり過ごしたい

今年はもっと、知らないことに挑戦する、知らない街に行ってみる、知らない人との出会いを大切にすることを心がけて、１年をゆったり過ごしてみたいと思います。