皆さんこんにちは。石川彰です。
昨日の深呼吸の続きです。さて相愛大学教授の僧侶 釈 徹宗さんはこんなことを言っています。
深い呼吸は心を落ち着かせます。
心が乱れているときは、息も乱れます。
怒ったり驚いたりしているときは、心臓の鼓動が早くなり、血液も早く回るので、呼吸も速くなります。
そこで深い呼吸を行うと、脈も静まり、怒りや驚きも消えてきます。
そして心が平静になり、精神の集中ができるようになるのです。
それに笑うと新鮮な空気が肺に流入するので、体全体に酸素を供給することが出来ます。
そして頭も体も活性化し、また気持ちもリラックスできるのです。
頭と体の活性化のためには、一日何回か笑って、深呼吸することを習慣化してゆきましょう。と言っています。
私も今まで、何回かいろんな会の司会をさせていただきました。
結婚式や、カラオケ大会など。
聴衆が千人や千五百人もいると、やっぱり上がります。
そんな時は、すぐ深呼吸を繰り返します。
すると少しづつ脈拍が落ち着いてくるのがわかります。